Тьерри Нёвилль – Официальный сайт WRC

Тьерри Нёвилль рассказал о важности  физической подготовки к гонкам в ралли, и поделился некоторыми секретами.

Ничего нового нет, в том что физические кондиции гонщика играют важную роль в успехе. Подготовка тела, чтобы пережить удары и прыжки на этапах WRC, так же важна, как и та работа которую проделывает команда “Хёнде Моторспорт” вкладывая их в создание раллийного автомобиля.

“Пилотаж выжимает многое из вашего тела. Вот почему важно быть в отличной физической форме. Если я еду по грунтовому спуску со скоростью в 140 км/ч, прохожу повороты или прыгаю на несколько метров, я должен держать машину под контролем постоянно”, – рассказывает Нёвилль. –“Фокусировка, внимание и отзывчивость чрезвычайно важны. Мне нужно мгновенно на все реагировать, потому что каждая доля секунды может изменить ситуацию”.

Выносливость

Делайте прыжки в шину и обратно, растягивая руки используя ремень. Два подхода по 20 раз. Тренировка на выносливость, координацию рук, и точность ног. Эти упражнения помогают Нёвиллю работать с педалями автомобиля во время гонок.

Сопротивляемость

Контролируйте движения взвешенного рулевого колеса на гоночном сидении. Четыре подхода по 20 раз. Помогает Нёвиллю тренировать хватку и силу рук во время вождения.

Тренировка Нёвилля – Официальный сайт WRC

Основная подготовка

Прокатка на шине с лева направо 20 раз по 4 подхода. Тренировка АБС укрепляет баланс и повышает силу всего тела. Во время пилотажа, большая часть нагрузок идет на плечи.

Тренировка реакции

Ловля теннисных мячиков на весу смотря вперёд по четыре раза 30 секунд. Помогает Нёвиллю тренировать скорость реакции.

Скорость рук

Вращение специального устройства – силовой петли – балансируя на шине автомобиля. Два раза по 90 секунд тренируя скорость своих рук и равновесие.

Тренировка зрения

Нёвилль использует тренажёр со светом. Он должен нажать, когда свет загорается. Можно устанавливать различные цвета и скорость. Три раза по 50 правильных нажатий. Это тренирует отзывчивость и периферическое зрение, когда он смотрит вперёд.